불면증에 좋은 음식: 잠이 오지 않을 때 도움이 되는 식품들 안녕하세요, 여러분! 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 잠이 오지 않는 불면증은 많은 사람들에게 불편을 주는 문제입니다. 다행히도 우리의 식단을 통해 불면증 증상을 완화시킬 수 있는 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 잠이 오지 않을 때 도움이 되는 식품들을 소개하고자 합니다. 마그네슘이 풍부한 식품 마그네슘은 신경계를 안정시키고 근육 이완을 도와주는 데 도움이 됩니다. 잠이 오지 않을 때 마그네슘을 섭취하면 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식: 호두, 아몬드, 바나나, 시금치, 당근, 토마토, 귀리 등을 섭취하세요. 멜라토닌을 함유한 음식 멜라토닌은 우리의 체내에서 수면과 관련된 호르몬으로 알려져 있습..
