수면 습관과 건강: 당뇨병과 암 위험성에 미치는 영향 수면은 우리의 건강에 미치는 영향이 큽니다. 최근 연구에서는 수면 패턴이 당뇨병과 암 등 다양한 만성 질환의 발병 위험을 높일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 미국 펜실베이니아 주립대의 연구팀은 이에 대한 결과를 확인하기 위해 10년간 3700명의 성인을 대상으로 추적 관찰하였습니다. 연구 결과 요약 수면 습관 분류: 연구에서는 총 네 가지의 수면 습관을 확인했습니다. 이에는 최적의 수면 습관을 가진 사람, 불규칙한 수면 습관을 가진 사람, 불면증 환자, 그리고 낮잠을 자는 사람이 포함됩니다. 수면 습관과 질환 발병 위험: 연구 결과, 불면증이나 낮잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 당뇨병, 심장병, 우울증 등의 질환 발병 위험이 높았습니다. 수..
